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- [Rutina mundialista de core: fortalece abdomen, zona lateral y espalda baja](https://afegym.com/rutina-core-entrenamiento-mundialista/): Cuando ves un partidazo del Mundial, es fácil fijarte solo en la gambeta, el sprint o el remate\. Pero debajo de todo eso hay una pieza que casi nunca sale en el titular y que, aun así, manda en el movimiento: el core\.
- [Entrenamiento mundialista para todos: rutina de tren superior e inferior inspirada en futbolistas profesionales](https://afegym.com/entrenamiento-mundialista-tren-superior-inferior/): Si algo tiene el Mundial 2026 es esa capacidad de ponernos a soñar despiertos\. Ves a Colombia con Luis Díaz y James Rodríguez en la lista oficial, a Francia con Mbappé o a Argentina con Messi, y te dan ganas de moverte, de sentirte más ligero, más fuerte, más listo para el día a día
- [Cuando la meta es el 21K o el 42K: prepararte para el gran reto](https://afegym.com/cuando-la-meta-es-el-21k-o-el-42k-prepararte-para-el-gran-reto/)
- [Tu primer 5K o 10K en Cali sin terminar arrastrando los pies](https://afegym.com/tu-primer-5k-o-10k-en-cali-sin-terminar-arrastrando-los-pies/)
- [¿Motivación o disciplina? La verdad incómoda \(y útil\) para empezar a entrenar cuando estás estresado](https://afegym.com/motivacion-o-disciplina-la-verdad-incomoda-y-util-para-empezar-a-entrenar-cuando-estas-estresado/): Por eso este mes, en el Método AFE, le damos todo el protagonismo al este gran paso del ciclo infinito: la Actitud Positiva\.

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