Vive el
Metodo AFE
Estrategias para Fortalecer
Bienvenido a un camino de transformación y bienestar. El Método AFE no es solo una filosofía de entrenamiento, sino una forma de vida que te empodera para alcanzar la mejor una Actitud Positiva puede ser el motor de cambio en tu vida, la manera en que una Alimentación Saludable puede elevar tu energía y bienestar, y por qué un Entreno Inteligente es esencial para alcanzar tus objetivos. Además, aprenderás a aplicar Esfuerzo y Entusiasmo en cada tarea que emprendas, la importancia de la Exigencia y la Disciplina en tu desarrollo personal y cómo la Perseverancia se convierte en tu aliada frente a cualquier desafío.
Prepárate para embarcarte en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento donde cada paso te acerca más a una vida plena y saludable.
¡Es hora de vivir el Método AFE!
Paso 1
Nosotros en AFE GYM definimos la Actitud Positiva como la capacidad de cada individuo para transformar su propia vida. Se trata de disponerse física y mentalmente para alcanzar las tareas y metas, siendo esta la llave para obtener resultados.
Aplicación
en la Vida Diaria
1. Gratitud Matutina:
Comienza cada día enumerando tres cosas por las que estás agradecido. Esta práctica simple fija un tono positivo para el resto del día.
2. Visualización de Éxito:
Dedica unos minutos cada mañana para visualizar tus metas y cómo te sientes al alcanzarlas. Esto te motivará a tomar acciones alineadas con tus objetivos.
3. Afirmaciones Positivas:
Crea un mantra personal que refuerce tu autoestima y confianza. Repítelo cuando te enfrentes a desafíos para recordarte de tu fortaleza interior.
4. Círculo de Influencia Positiva:
Rodéate de personas que reflejen las actitudes y comportamientos que deseas emular. Su energía positiva será contagiosa.
5. Diario de Progreso:
Anota tus pequeñas victorias diarias. Reconocer tus logros te ayuda a mantener una perspectiva positiva y a valorar tu crecimiento.
Aplicación
en en GYM
1. Establece Metas de Entrenamiento Realistas:
Fija objetivos alcanzables para tu entrenamiento que te motivarán a seguir adelante sin abrumarte.
2. Celebra tus Logros en el Gimnasio:
Cada vez que alcances un hito en tu entrenamiento, tómate un momento para celebrarlo. Esto refuerza la actitud positiva hacia el ejercicio.
3. Encuentra tu Actividad Favorita:
Realiza actividades físicas que disfrutes. Esto no solo aumentará tu entusiasmo, sino que también mejorará tu actitud hacia el entrenamiento.
4. Sé Paciente y Compasivo Contigo Mismo: No te castigues por los días malos. Entiende que el progreso no es lineal y que la paciencia es parte de una actitud positiva.
5. Comparte tu Energía: Entrena con amigos o únete a clases grupales. Compartir tu energía y motivación con otros crea una experiencia de gimnasio más positiva y enriquecedora.
Paso 2
Alimentación Saludable para AFE GYM: Para nosotros en AFE GYM, una Alimentación Saludable implica más que solo seleccionar los alimentos correctos; es una forma consciente y equilibrada de nutrir tu cuerpo y tu mente. Se trata de distribuir adecuadamente los alimentos a lo largo del día, combinando nutrientes de todos los grupos alimenticios y evitando productos industrializados y procesados.
Aplicación
en la Vida Diaria
1. Planificación de Comidas: Organiza tus comidas semanalmente para asegurar que tu dieta sea balanceada y variada, incluyendo todos los grupos alimenticios necesarios para tu bienestar.
2. Hidratación Consciente: Mantén una botella de agua contigo en todo momento y establece recordatorios para beber agua regularmente, asegurando una hidratación adecuada a lo largo del día.
3. Snacks Inteligentes: Prepara snacks saludables y tenlos a la mano para evitar caer en la tentación de alimentos procesados cuando tengas hambre entre comidas.
4. Cocina Más: Dedica tiempo a cocinar en casa. Esto no solo te permitirá controlar los ingredientes y porciones, sino que también te conectará con el acto de nutrirte.
5. Conciencia al Comer: Practica comer conscientemente, prestando atención a los sabores, texturas y sensaciones que los alimentos te producen, así como a las señales de saciedad de tu cuerpo.
Alimentación Saludable para AFE GYM: Para nosotros en AFE GYM, una Alimentación Saludable implica más que solo seleccionar los alimentos correctos; es una forma consciente y equilibrada de nutrir tu cuerpo y tu mente. Se trata de distribuir adecuadamente los alimentos a lo largo del día, combinando nutrientes de todos los grupos alimenticios y evitando productos industrializados y procesados.
Aplicación
en en GYM
1. Alimentación Pre-Entrenamiento:
Consume alimentos ricos en carbohidratos y proteínas de fácil digestión aproximadamente 60 minutos antes de tu entrenamiento para tener suficiente energía.
2. Recuperación Post-Entrenamiento:
Después de ejercitarte, elige alimentos que combinen proteínas y carbohidratos para ayudar a la recuperación muscular y reponer las reservas de energía.
3. Suplementación Inteligente:
Considera la suplementación, como proteínas en polvo o BCAA, bajo la guía de un nutricionista, para apoyar tus necesidades nutricionales específicas relacionadas con el entrenamiento.
4. Crononutrición:
Alinea tu ingesta de nutrientes con tus ciclos de actividad física y descanso, optimizando así la absorción y utilización de los mismos por tu cuerpo.
5. Educación Nutricional:
Participa en talleres de nutrición y consulta con profesionales para entender mejor cómo los diferentes alimentos afectan tu rendimiento físico y tu salud en general.
Paso 3
Consideramos el Entreno Inteligente como el acto de ejercitar con plena consciencia del cuerpo, controlando la intensidad y el tiempo de cada sesión para alinearse con los objetivos personales.
Se enfoca en la calidad sobre la cantidad, manteniendo un ritmo adecuado que asegure un entrenamiento efectivo sin sobreexigir al cuerpo.
Aplicación
en la Vida Diaria
1. Integración de Movimiento:
Incorpora pequeñas sesiones de actividad física durante el día, como caminatas cortas o estiramientos, especialmente si tu rutina es mayormente sedentaria.
2. Ejercicio Funcional:
Opta por ejercicios que imiten movimientos de la vida diaria, como sentadillas o estocadas, para fortalecer los músculos que usas a diario.
3. Microdescansos Activos:
Durante las pausas en el trabajo o estudio, realiza breves actividades físicas como saltar la cuerda o hacer yoga para revitalizar tu cuerpo y mente.
4. Técnicas de Respiración:
Aprende y aplica técnicas de respiración que puedes utilizar antes y después de tus actividades físicas para mejorar la oxigenación y la relajación muscular.
5. Evaluación Constante:
Haz un seguimiento de tu nivel de actividad física y ajusta según sea necesario para evitar el estancamiento o el sobreentrenamiento.
Aplicación
en en GYM
1. Planificación de Rutinas: Diseña tus rutinas de entrenamiento con un profesional de AFE GYM, asegurando que cada ejercicio esté alineado con tus metas específicas de fitness.
2. Monitoreo de la Intensidad: Utiliza tecnología wearable, como monitores de frecuencia cardíaca, para mantener un registro de tu intensidad y asegurarte de trabajar en las zonas adecuadas para tu objetivo.
3. Recuperación Activa: Incluye en tu rutina días de recuperación activa con ejercicios de baja intensidad, como natación o ciclismo ligero, para facilitar la recuperación muscular.
4. Educación Continua: Participa en seminarios y sesiones de entrenamiento ofrecidas en AFE GYM para mantenerse actualizado sobre las mejores prácticas en fitness y salud.
5. Feedback y Ajustes: Trabaja en conjunto con los entrenadores para recibir retroalimentación sobre tu técnica y progreso, haciendo ajustes para mejorar continuamente.
Consideramos el Entreno Inteligente como el acto de ejercitar con plena consciencia del cuerpo, controlando la intensidad y el tiempo de cada sesión para alinearse con los objetivos personales.
Se enfoca en la calidad sobre la cantidad, manteniendo un ritmo adecuado que asegure un entrenamiento efectivo sin sobreexigir al cuerpo.
Paso 4
Esfuerzo para AFE GYM: El esfuerzo en el Método AFE se trata de aplicar energía con ingenio y destreza para lograr tus propósitos. Tenemos claro que no solo es trabajar duro, sino también trabajar de manera inteligente, empleando tanto la fuerza física como la mental para superar los niveles de comodidad y alcanzar tus metas.
Aplicación
en la Vida Diaria
1. Establecimiento de Metas Claras:
Define objetivos claros y medibles en tu vida personal y profesional. Saber lo que quieres alcanzar es el primer paso para aplicar tu esfuerzo de manera efectiva.
2. Priorización de Tareas:
Aprende a identificar y priorizar las tareas que te acercarán a tus metas. Concentra tu energía en las acciones que tienen el mayor impacto.
3. Gestión del Tiempo:
Utiliza técnicas de gestión del tiempo como la técnica Pomodoro o la regla del 80/20 para trabajar con mayor concentración y eficiencia.
4. Resiliencia Ante los Obstáculos:
Desarrolla resiliencia mental para superar los desafíos. Considera cada contratiempo como una oportunidad de aprendizaje y sigue adelante con determinación.
5. Auto-motivación:
Encuentra fuentes de inspiración que te impulsen a seguir esforzándote cada día, ya sea a través de lecturas motivacionales, podcasts o rodeándote de personas que admiras.
Esfuerzo para AFE GYM: El esfuerzo en el Método AFE se trata de aplicar energía con ingenio y destreza para lograr tus propósitos. Tenemos claro que no solo es trabajar duro, sino también trabajar de manera inteligente, empleando tanto la fuerza física como la mental para superar los niveles de comodidad y alcanzar tus metas.
Aplicación
en en GYM
1. Seguimiento de Progresos:
Lleva un registro de tus entrenamientos, incluyendo pesos, repeticiones y tiempos. Ver tu progreso por escrito puede ser un gran motivador para seguir esforzándote.
2. Reto Personal:
Establece retos personales en el gimnasio, como levantar un poco más de peso o hacer un ejercicio adicional, para ir más allá de tus límites actuales.
3. Celebración de Logros:
Reconoce y celebra cada logro en tu entrenamiento, no importa cuán pequeño sea. Esto refuerza el valor de tu esfuerzo y te anima a seguir adelante.
4. Apoyo y Competencia Saludable:
Entrena con un compañero que esté a un nivel similar al tuyo o un poco más avanzado para fomentar una competencia saludable y apoyo mutuo.
5.Esfuerzo Mental y Físico:
Antes de cada entrenamiento, prepárate mentalmente para el esfuerzo que vas a realizar. Mentalízate para cada ejercicio y concéntrate en la ejecución con plena atención.
Paso 5
En AFE GYM definimos el entusiasmo como la energía vital que impulsa a realizar actividades con alegría y dedicación. En el contexto del Método AFE, es el ingrediente que transforma la rutina en pasión, permitiendo superar los desafíos cotidianos con un espíritu positivo y vigorizante.
Aplicación
en la Vida Diaria
1. Busca la Novedad: Rompe la monotonía incorporando nuevas actividades o hobbies en tu vida. Explora intereses distintos que despierten tu curiosidad y te mantengan entusiasmado.
2. Celebra lo Cotidiano:
Encuentra motivos de celebración en las pequeñas cosas de cada día. Esto puede ser desde disfrutar de una buena taza de café hasta completar una lista de tareas.
3. Conecta con la Naturaleza:
Dedica tiempo para estar al aire libre. Ya sea un paseo por el parque o un fin de semana de excursión, la conexión con la naturaleza puede revitalizar tu entusiasmo.
4. Cultiva Relaciones Positivas:
Rodéate de personas entusiastas y positivas. Su energía y actitud pueden influenciarte y ayudarte a mantener tu propio entusiasmo.
5. Establece Metas Personales:
Tener metas personales claras y alcanzables puede brindarte un sentido de propósito y una razón para estar entusiasmado con el progreso hacia tus objetivos.
Aplicación
en en GYM
1. Varía tu Rutina de Ejercicios:
Evita el aburrimiento y estimula tu mente cambiando tu rutina de ejercicios regularmente. Prueba nuevas clases, nuevos equipos o nuevos formatos de entrenamiento.
2. Participa en Desafíos de Fitness:
Los desafíos de fitness son una excelente manera de mantener el entusiasmo. Comprométete con un desafío de 30 días o un evento deportivo para tener una meta clara y emocionante.
3. Entrena con Música:
Crea listas de reproducción que te motiven y te llenen de energía. La música puede ser una poderosa fuente de entusiasmo y ritmo en tus entrenamientos.
4. Comparte tus Logros:
Habla sobre tus logros de fitness con otros miembros del gimnasio y en tus redes sociales. Compartir tus éxitos puede aumentar tu entusiasmo y el de los demás.
5. Reflexiona sobre tus Avances:
Tómate un momento después de cada entrenamiento para reflexionar sobre lo que has logrado. Reconocer tus avances puede ser una fuente continua de entusiasmo.
Paso 6
En AFE GYM entendemos la exigencia como el derecho y el deber de cada persona de pedir lo mejor de sí misma y de los demás, buscando siempre la excelencia. En el gimnasio y en la vida, la exigencia es un motor que impulsa hacia la mejora continua y el cumplimiento de objetivos. Cómo fanático de AFE GYM, tienes derecho a exigir acompañamiento profesional y emocional por parte de nuestro equipo de profesionales, quienes estamos 100% comprometidos con el logro de tus objetivos de salud y resultados periódicos.
Aplicación
en la Vida Diaria
1. Autoevaluación Rigurosa:
Establece momentos regulares para autoevaluarte. ¿Estás cumpliendo con tus estándares? Si no es así, identifica qué puedes mejorar y cómo.
2. Educación Continua:
Nunca dejes de aprender. Invierte en tu educación y habilidades, ampliando tus conocimientos y manteniéndote al día en tu campo profesional.
3. Calidad sobre Cantidad:
En tu trabajo y en tus proyectos personales, enfócate en la calidad de tu entrega más que en la cantidad. Haz cada tarea con excelencia.
4. Establece Metas Altas:
Fija metas que te retan y te sacan de tu zona de confort. Alcanzar estas metas te proporcionará una sensación de logro y satisfacción.
5.Responsabilidad Personal:
Asume la responsabilidad de tus acciones y decisiones. Ser responsable aumenta la autoexigencia y mejora la autopercepción.
En AFE GYM entendemos la exigencia como el derecho y el deber de cada persona de pedir lo mejor de sí misma y de los demás, buscando siempre la excelencia. En el gimnasio y en la vida, la exigencia es un motor que impulsa hacia la mejora continua y el cumplimiento de objetivos. Cómo fanático de AFE GYM, tienes derecho a exigir acompañamiento profesional y emocional por parte de nuestro equipo de profesionales, quienes estamos 100% comprometidos con el logro de tus objetivos de salud y resultados periódicos.
Aplicación
en en GYM
1. Registra y Supera:
Lleva un diario de entrenamiento y establece el objetivo de superar tus marcas anteriores. Esto te empujará a exigirte más en cada sesión.
2. Feedback Constructivo:
Solicita retroalimentación de tus entrenadores y utilízala para mejorar tu técnica y rendimiento. ¡Exígenos, lo necesitamos para ser los mejores!
3. Incorpora Variabilidad:
Introduce nuevos ejercicios y rutinas que desafíen diferentes grupos musculares y capacidades físicas.
4. Descanso Inteligente:
Entiende el descanso como una parte activa del entrenamiento. Usa los días de descanso para la recuperación y la reflexión sobre tus progresos y objetivos.
5. Establece Ritos Pre-Entrenamiento:
Crea un ritual antes de entrenar que te prepare mental y físicamente, como la meditación o una charla motivacional, para afrontar la sesión con máxima exigencia.
Paso 7
La disciplina es considerada por nosotros en AFE GYM como la habilidad de mantener un comportamiento ordenado y constante que nos acerca a nuestros objetivos. Es el compromiso con nosotros mismos para seguir nuestros planes y rutinas, incluso cuando enfrentamos dificultades o desmotivación.
Aplicación
en la Vida Diaria
1. Establecimiento de Rutinas:
Crea y mantén rutinas diarias que te ayuden a estructurar tu día. Esto puede incluir desde tu hora de despertar hasta momentos dedicados a la planificación y el ocio.
2. Metas a Corto y Largo Plazo:
Define metas claras a corto y largo plazo y traza un plan de acción para alcanzarlas. Revísalas regularmente para ajustar y mantener el enfoque.
3. Autoregulación y Control de Impulsos:
Practica la autoregulación para resistir las tentaciones que te desvían de tus metas. Esto puede incluir evitar distracciones o aprender a decir «no» a compromisos que interfieren con tus objetivos.
4. Premios y Reconocimientos: Establece un sistema de recompensas por cumplir con tus tareas y metas. Esto puede ser algo tan simple como un descanso o un pequeño capricho al final del día.
5. Reflexión y Ajuste: Dedica tiempo cada semana para reflexionar sobre tus logros y desafíos. Ajusta tus métodos y estrategias según sea necesario para mantener la disciplina.
Aplicación
en en GYM
1. Consistencia en el Entrenamiento: Comprométete a una rutina regular de ejercicios, ya sea diaria o semanal. La consistencia es clave para obtener resultados.
2. Planificación de la Sesión de Entrenamiento:
Antes de cada sesión, planifica tus ejercicios. Saber qué vas a hacer te ayudará a mantener el enfoque y evitar pérdidas de tiempo.
3. Registro de Progresos:
Lleva un registro de tus entrenamientos, incluyendo ejercicios, repeticiones y pesos. Esto te ayudará a seguir una progresión estructurada y disciplinada.
4. Respeto por las Normas del Gimnasio: Asegúrate de seguir las reglas y normativas de AFE GYM. Esto incluye desde la puntualidad hasta el cuidado del equipo.
5. Enfrenta los Ejercicios Desafiantes: No evites los ejercicios que encuentres difíciles o menos agradables. Afrontar estos desafíos es una parte crucial de la disciplina en el entrenamiento.
La disciplina es considerada por nosotros en AFE GYM como la habilidad de mantener un comportamiento ordenado y constante que nos acerca a nuestros objetivos. Es el compromiso con nosotros mismos para seguir nuestros planes y rutinas, incluso cuando enfrentamos dificultades o desmotivación.
Paso 8
Desde nuestra perspectiva en AFE GYM, la perseverancia es el esfuerzo continuo y sostenido para alcanzar metas, incluso frente a dificultades o lentitud en los progresos. Es mantenerse firme en el camino hacia los objetivos, sin rendirse ante los obstáculos o los reveses.
Aplicación
en la Vida Diaria
1. Enfrentar los Retos con Determinación:
Ante los desafíos, recuérdate a ti mismo por qué son importantes tus metas. Mantén la vista en el objetivo final y no en los obstáculos temporales.
2. Aprender de los Fracasos:
Cada fracaso es una oportunidad de aprendizaje. Analiza qué salió mal y cómo puedes mejorar la próxima vez, en lugar de rendirte.
3. Celebrar los Pequeños Éxitos:
Reconoce y celebra los pequeños logros en el camino hacia tus metas más grandes. Esto te ayudará a mantener la motivación y la perspectiva.
4. Apoyo y Red de Seguridad:
Rodéate de personas que te apoyen y te alienten en tus esfuerzos. Un buen sistema de apoyo es clave para mantenerse en el camino cuando las cosas se ponen difíciles.
5. Resiliencia Mental:
Desarrolla tu resiliencia mental a través de prácticas como la meditación, la reflexión y el cuidado personal. Esto te ayudará a mantener la calma y la claridad en tiempos difíciles.
Desde nuestra perspectiva en AFE GYM, la perseverancia es el esfuerzo continuo y sostenido para alcanzar metas, incluso frente a dificultades o lentitud en los progresos. Es mantenerse firme en el camino hacia los objetivos, sin rendirse ante los obstáculos o los reveses.
Aplicación
en en GYM
1. Establecimiento de Metas Realistas de Fitness:
Define metas realistas a largo plazo y divide estas metas en objetivos más pequeños y manejables. Esto te ayudará a ver progresos constantes y a mantener el enfoque.
2. Adaptación y Flexibilidad en el Entrenamiento: Sé flexible con tus rutinas de entrenamiento. Si un enfoque no funciona, no tengas miedo de probar algo diferente.
3. Diálogo Abierto con Entrenadores:
Mantén una comunicación abierta con tus entrenadores en AFE GYM. Ellos pueden proporcionarte orientación y ajustar tus entrenamientos para mantenerlos alineados con tus objetivos.
4. Registro y Monitoreo del Progreso:
Lleva un registro detallado de tu progreso. Ver cómo te acercas gradualmente a tus metas puede ser un gran motivador para seguir adelante.
5. Recuperación y Descanso:
Reconoce la importancia de la recuperación y el descanso. Descansar adecuadamente es esencial para evitar el agotamiento y mantener la perseverancia en tus entrenamientos.
Integrando el
en Tu Filosofía de Vida
Al explorar y aplicar cada uno de los pilares del Método AFE, has emprendido un viaje de transformación que va más allá del simple ejercicio físico. Has aprendido a enfocar tu mente y cuerpo hacia un objetivo común: una vida más plena, saludable y equilibrada. La integración de estos principios en tu filosofía de vida diaria te prepara no solo para alcanzar tus metas en el gimnasio, sino para superar los desafíos, celebrar los logros y vivir con una mayor sensación de propósito y satisfacción.
Recuerda que el Método AFE no es un destino, sino un camino de crecimiento constante y aprendizaje. La actitud positiva, la alimentación saludable, el entreno inteligente, el esfuerzo, el entusiasmo, la exigencia, la disciplina y la perseverancia son compañeros de viaje en tu recorrido hacia la auto-mejora y el bienestar, cuenta con nosotros como tu mejor partner para recorrer juntos este camino que nunca termina, pero que está lleno de emociones y satisfacciones.
Cada pequeño esfuerzo, cada elección consciente y cada paso firme, por pequeño que sea, te acerca a una versión mejorada de ti mismo. La transformación es un proceso continuo y cada día es una nueva oportunidad para aplicar estos principios. Mantén vivo el entusiasmo por aprender y crecer, no dudes en volver a este libro siempre que necesites inspiración o una guía práctica.
Te animamos a mantener estos principios presentes en tu vida diaria y a seguir aplicándolos en cada aspecto de tu existencia.
Prepárate para embarcarte en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento donde cada paso te acerca más a una vida plena y saludable.
Recursos Adicionales
Para apoyarte en tu continuo viaje con el Método AFE, hemos incluido una serie de recursos adicionales que te ayudarán a mantener el rumbo y a seguir avanzando. Estos recursos puedes obtenerlos tu mismo y algunos de ellos los puedes obtener con nosotros los cuales incluyen:
1. Planes de Entrenamiento:
Recuerda que con nosotros cuentas con planes de entrenamiento para diferentes niveles de habilidad y objetivos específicos, diseñados para ayudarte a maximizar tu tiempo en el gimnasio. También puedes acceder a entrenadores personalizados quienes te ayudarán a optimizar el tiempo para el alcance de tus objetivos.
2. Guías de Nutrición:
En AFE GYM contamos con el servicio de Nutrición con personal experto que podrá entregarte guías por ejemplo, con consejos sobre cómo planificar tus comidas, recetas saludables y sugerencias para combinar adecuadamente los alimentos, todo orientado a mejorar tu alimentación y apoyar tu estilo de vida activo.
3. Técnicas de Motivación Personal:
Explora una variedad de estrategias para mantener tu motivación en alto, incluyendo cómo establecer metas efectivas, técnicas de visualización positiva y consejos para superar los momentos de desánimo. Contamos con Clases Grupales que elevan tu energía y motivación.
4. Herramientas de Seguimiento y Evaluación:
Descubre cómo realizar un seguimiento efectivo de tu progreso tanto en la vida diaria como en el gimnasio, y cómo evaluar tus avances para hacer ajustes necesarios.
En AFE GYM, podemos ayudarte perfectamente con este recurso ya que contamos con la tecnología para realizarte un seguimiento mensual a tu evolución física y basado en tus resultados ajustamos tus planes de entrenamiento para que tu progreso nunca se detenga.
5. Consejos para el Bienestar Mental y Emocional:
Además de la salud física, es fundamental cuidar tu bienestar mental y emocional. Contamos con clases que alimentan ese bienes tar mental uy emocional como por ejemplo clases de Yoga, Rumba y Zumba en algunas de nuestras sedes; adicionalmente, siguiendo nuestras redes sociales podrás encontrar algunos consejos y prácticas para mantener un estilo de vida equilibrado y saludable.
Estos recursos están diseñados para ser prácticos y fáciles de implementar, proporcionándote todo lo que necesitas para vivir según los principios del Método AFE y para seguir disfrutando y beneficiándote de un estilo de vida saludable y activo.
Acércate a nuestras sedes, habla con nuestros Asesores de Experiencias, profesionales en el ámbito del deporte y educación física para que descubras un fascinante mundo enfocado al bienestar.