DA EL PRIMER PASO
Llevar a las personas durante 7 dias a conectarse con habitos de vida saludable evidenciando su progreso a través de la medicion de su desempeño realizando un ejercicio muy común y «famoso»: LA PLANCHA. Por lo tanto, la persona en su primer dia tomara el tiempo maximo que soporte en dicha posición y despues de 7 dias de ejercicios enfocados alrededor de ese movimiento (trabajando todo el cuerpo y su acondicionamiento cardiovascular), medirá de nuevo este tiempo para evidenciar su mejora y/o evolucion.
reto 7 días
día 1
En este primer día te darás cuenta como se encuentra la parte media de tu cuerpo, es decir, los músculos estabilizadores del core, esenciales para la definición de tu postura y la adquisición de nuevas habilidades motrices.
día 2
Para este segundo día de nuestro reto, introduciremos nuevas estructuras motrices para que empieces a obtener mayor adherencia hacia la ejecución de la actividad física y puedas realizar tus ejercicion sintiéndote cada vez mejor.
día 3
Ya en tu tercer día, empezamos a aumentar progresivamente la complejidad y la carga de tus ejercicios y así permitirte sentir la evolución de la activación que estás realizando.
día 4
Ahora estabilizaremos las cargas y realizaremos combinaciones de las cadenas cinéticas que influyen en la ejecución y mejor desempeño de tus ejercicios.
día 5
En este quinto día, retamos el sistema de musculos estabilizadores de tu cuerpo a través de ejercicios de mayor complejidad que empezarán a llevarte a otro nivel.
día 5
Para el día anterior a tu gran reto, te preparamos por medio de ejercicios que regulan tu carga muscular mientras conoces el concepto de entrenamiento progresivo y vas ganando capacidad cardiovascular.
día 7
Prepárate para tu reto en donde conocerás la evolución de tu condición fisica basándonos en el desempeño de los musculos estabilizadores de tu cuerpo.
