CLASES GRUPALES

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VIVE EL RITMO AFE

Vive la mejor experiencia de clases grupales aquí. Energía, ritmo y nuevos desafíos, son algunas de las sensaciones que experimentarás con nuestra programación de entrenamiento grupal ¿Qué esperas? ¡agéndate y sal de la rutina!

Contamos con más de 18 modalidades a nivel nacional, consulta la programación de tu sede con nosotros», ¡allí nos vemos!

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AFE GYM Cristales PLAZA 2026 ver ene13 PAG WEB

Sede Cristales

20 FORMAS ICYCLING

i-CYCLING

Simula una ruta real de ciclismo con diferentes terrenos e intensidades, quemando aproximadamente 600 calorías en 45 minutos.

  • Duración: 45 minutos
  • Dificultad: Fuerte
  • Grupo: Actividades dirigidas de cardio
conócela
20 formas training

Core Training

Clase grupal que en tan solo 35 minutos llevará tú core a otro nivel, cuenta con más de 500 ejercicios, podrás estimular la definición muscular a nivel abdominal, lumbares, piso pélvico y glúteos.

  • Duración: 35 minutos
  • Dificultad: Moderado
  • Grupo: Actividades dirigidas de fuerza
conócela
hitt

H.I.I.T

(High Intensyty Interval training) Entrenamiento en intervalos de Alta Intensidad. Movimientos simples y de corta duración, quemando aproximadamente 600 calorías.

  • Duración: 45 minutos
  • Dificultad: Moderado
  • Grupo: Actividades dirigidas de cardio
conócela
afe box

Afe Box

Combinación de ejercicios funcionales con ejercicios de artes marciales; con el objetivo de mejorar la resistencia cardio vascular, coordinación, y fuerza. quemando alrededor de 600 calorías por sesión. es una divertida forma de tonificar tus músculos.

  • Duración: 45 minutos
  • Intensidad: Alta 
conócela
20 FORMAS GAP 1

GAP

En esta clase entrenaras tus Glúteos, Abdomen y Piernas de una manera efectiva, en 45 minutos podrás sentir como tonificas, fortaleces y defines tu tren inferior y tu centro por medio de una gama amplia de ejercicios funcionales que de manera divertida harán que lo que deseas sea una realidad. Una clase grupal en la cual te moverás al ritmo de la música y quemando un promedio de 600 calorías.

  • Duración: 45 minutos
  • Dificultad: Moderado
  • Grupo: Actividades dirigidas de fuerza
conócela
20 FORMAS YOGA

Yoga

Este arte milenario es una combinación dinámica de posturas con las que preservas la salud, la vitalidad y el bienestar físico, mental y emocional, quemando aproximadamente 300 calorías.

  • Duración: 50 minutos
  • Dificultad: Moderado
  • Grupo: Actividades dirigidas flexibilidad, cuerpo y mente
conócela
20 FORMAS RUMBA

Rumba

Ven y disfruta de bailes populares de diferentes ritmos e intensidades, de todos los géneros que se bailan en una “Rumba”. Quemando aproximadamente 500 calorías.

  • Duración: 45 minutos
  • Dificultad: Moderado
  • Grupo: Bailes
conócela
  • Calle 11 Oeste # 36D – 86 Cristales Plaza
  • Tel: (+57) 315 738 96 43
  • Lunes a jueves | 05:00 am – 10:00 pm
  • Viernes | 05:00 am – 9:00 pm
  • Sábado | 8:00 am – 2:00 pm
  • Domingo | 9:00 am – 1:00 pm
  • Festivo | 9:00 am – 1:00 pm

Sede Refugio

20 FORMAS ICYCLING

i-CYCLING

Simula una ruta real de ciclismo con diferentes terrenos e intensidades, quemando aproximadamente 600 calorías en 45 minutos.

  • Duración: 45 minutos
  • Dificultad: Fuerte
  • Grupo: Actividades dirigidas de cardio
conócela
20 FORMAS RUMBA

Rumba

Ven y disfruta de bailes populares de diferentes ritmos e intensidades, de todos los géneros que se bailan en una “Rumba”. Quemando aproximadamente 500 calorías.

  • Duración: 45 minutos
  • Dificultad: Moderado
  • Grupo: Bailes
conócela
20 FORMAS FUNCTIONAL TRAINING

Functional Training

Divertido entrenamiento que trabaja varios grupos musculares al mismo tiempo, quemando aproximadamente 430 calorías.

  • Duración: 45 minutos
  • Dificultad: Moderado
  • Grupo: Actividades dirigidas de fuerza
conócela
20 FORMAS YOGA

Yoga

Este arte milenario es una combinación dinámica de posturas con las que preservas la salud, la vitalidad y el bienestar físico, mental y emocional, quemando aproximadamente 300 calorías.

  • Duración: 50 minutos
  • Dificultad: Moderado
  • Grupo: Actividades dirigidas flexibilidad, cuerpo y mente
conócela
20 FORMAS ZUMBA

Zumba

Ven disfruta del baile coreográfico de ritmos latinos e internacionales. Únete a la revolución Zumba y haz de tu entreno una fiesta quemando aproximádamente 500 calorías.

  • Duración: 50 minutos
  • Dificultad: Moderado
  • Grupo: Bailes
conócela
afe box

Afe Box

Combinación de ejercicios funcionales con ejercicios de artes marciales; con el objetivo de mejorar la resistencia cardio vascular, coordinación, y fuerza. quemando alrededor de 600 calorías por sesión. es una divertida forma de tonificar tus músculos.

  • Duración: 45 minutos
  • Intensidad: Alta 
conócela
20 FORMAS GAP 1

GAP

En esta clase entrenaras tus Glúteos, Abdomen y Piernas de una manera efectiva, en 45 minutos podrás sentir como tonificas, fortaleces y defines tu tren inferior y tu centro por medio de una gama amplia de ejercicios funcionales que de manera divertida harán que lo que deseas sea una realidad. Una clase grupal en la cual te moverás al ritmo de la música y quemando un promedio de 600 calorías.

  • Duración: 45 minutos
  • Dificultad: Moderado
  • Grupo: Actividades dirigidas de fuerza
conócela
hitt

H.I.I.T

(High Intensyty Interval training) Entrenamiento en intervalos de Alta Intensidad. Movimientos simples y de corta duración, quemando aproximadamente 600 calorías.

  • Duración: 45 minutos
  • Dificultad: Moderado
  • Grupo: Actividades dirigidas de cardio
conócela
20 FORMAS BODYPUMP

LesMills BODYPUMP

Mejora tu resistencia a la fuerza, en una divertida y variada clase. Ponte en forma y cambia tu cuerpo en tiempo récord, quemando aproximadamente 500 calorías.

  • Duración: 45 minutos
  • Dificultad: Fuerte
  • Grupo: Actividades dirigidas de fuerza
conócela
20 FORMAS BODYFLOW

LesMills BODYFLOW

Experiencia alternativa que fusiona técnicas, de tai-chi, pilates y yoga. Las posturas simples pero retadoras, la respiración y la música guían tu cuerpo a un estado de control total y de balance armónico.

  • Duración: 50 minutos
  • Dificultad: Moderado
  • Grupo: Actividades dirigidas flexibilidad, cuerpo y mente
conócela
20 formas abdomen

Abdomen

Mejora la postura general de tu cuerpo, fortalece y tonifica tu abdomen, mediante la realización de ejercicios que trabajan la fuerza y estética de tu zona abdominal

  • Duración: 30 minutos
  • Dificultad: Moderado
  • Grupo: Actividades dirigidas de fuerza
conócela
20 FORMAS BODYCOMBAT

Body Combat

Mejora la postura general de tu cuerpo, fortalece y tonifica tu abdomen, mediante la realización de ejercicios que trabajan la fuerza y estética de tu zona abdominal

  • Duración: 30 minutos
  • Dificultad: Moderado
  • Grupo: Actividades dirigidas de fuerza
conócela
  • Cra. 66 # 2c – 46
  • Tel: (+57) 310 448 14 69
  • Lunes a jueves | 5:00 am – 9:30 pm
  • Viernes | 5:00 am – 9:00 pm
  • Sábado | 8:00 am – 2:00 pm
  • Domingos | 9:00 am – 1:00 pm
  • Festivos | 9:00 am – 2:00 pm
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Horario clases grupales sede Santander de Quilichao jueves 26 de marzo 2026 Historias

Sede Santander de Quilichao

cross

Core Training

Es una clase de fuerza,  funcional, constantemente variada y ejecutada a una alta intensidad.

  • Duración: 1 hora.
  • Intensidad: Alta
conócela
20 FORMAS RUMBA

Rumba

Ven y disfruta de bailes populares de diferentes ritmos e intensidades, de todos los géneros que se bailan en una “Rumba”. Quemando aproximadamente 500 calorías.

  • Duración: 45 minutos
  • Dificultad: Moderado
  • Grupo: Bailes
conócela
20 FORMAS ICYCLING

i-CYCLING

Simula una ruta real de ciclismo con diferentes terrenos e intensidades, quemando aproximadamente 600 calorías en 45 minutos.

  • Duración: 45 minutos
  • Dificultad: Fuerte
  • Grupo: Actividades dirigidas de cardio
conócela
20 formas training

Core Training

Clase grupal que en tan solo 35 minutos llevará tú core a otro nivel, cuenta con más de 500 ejercicios, podrás estimular la definición muscular a nivel abdominal, lumbares, piso pélvico y glúteos.

  • Duración: 35 minutos
  • Dificultad: Moderado
  • Grupo: Actividades dirigidas de fuerza
conócela
20 FORMAS GAP 1

GAP

En esta clase entrenaras tus Glúteos, Abdomen y Piernas de una manera efectiva, en 45 minutos podrás sentir como tonificas, fortaleces y defines tu tren inferior y tu centro por medio de una gama amplia de ejercicios funcionales que de manera divertida harán que lo que deseas sea una realidad. Una clase grupal en la cual te moverás al ritmo de la música y quemando un promedio de 600 calorías.

  • Duración: 45 minutos
  • Dificultad: Moderado
  • Grupo: Actividades dirigidas de fuerza
conócela
barbell 1

BARBELL TRAINING

Entrenamiento con Barra
En esta clase trabajarás fuerza y tono muscular con una barra olímpica y discos, haciendo movimientos funcionales y compuestos (como sentadillas, presses y pesos muertos) que activan varios grupos musculares al mismo tiempo. Ideal para mejorar tu rendimiento, ganar masa muscular y sentirte más fuerte en cada sesión, con técnica guiada y progresiones para que entrenes seguro. En 45 minutos puedes quemar aproximadamente entre 400 y 600 calorías (según intensidad y carga).
 
  • Duración: 45 minutos
  • Dificultad: Fuerte
  • Grupo: Actividades dirigidas de fuerza
conócela
full 1

FULL BODY TRAINING

Entrenamiento de Cuerpo Completo
Una clase súper completa donde entrenas todo el cuerpo en una sola sesión. Combina ejercicios de fuerza y acondicionamiento para activar tren superior, tren inferior y core, mejorando resistencia, coordinación y definición sin perder el ritmo. Perfecta si buscas un entrenamiento eficiente y retador, con opciones para ajustar la intensidad según tu nivel. En 45 minutos puedes quemar aproximadamente entre 400 y 700 calorías.
 
  • Duración: 45 minutos
  • Dificultad: Moderado
  • Grupo: Actividades dirigidas de fuerza
conócela
step

STEP

Cardio en Plataforma
El Step es cardio con sabor: subir y bajar de la plataforma al ritmo de la música con secuencias dinámicas y fáciles de seguir (y cuando te das cuenta… ya estás sudando y sonriendo). Fortalece piernas y glúteos, mejora coordinación y resistencia cardiovascular, y es perfecto para quienes aman entrenar con energía y flow. En una sesión puedes quemar aproximadamente entre 300 y 500 calorías (según ritmo e intensidad).
 
  • Duración: 45 minutos
  • Dificultad: Moderado
  • Grupo: Actividades dirigidas de cardio
conócela
  • Calle 15 #11 bis – 126 Piso 2 – Supermercado La Feria
  • Tel: +57 316 959 5665
  • Lunes a jueves | 5:00 am – 10:00 pm
  • Viernes | 5:00 am – 9:00 pm
  • Sábado | 8:00 am – 4:00 pm
  • Domingos | 8:00 am – 4:00 pm
  • Festivos | 9:00 am – 1:00 pm