Diferentes formas de entrenarte para que logres tus objetivos. Tú eliges Como entrenarte
LesMills BODYPUMP
Mejora tu resistencia a la fuerza, en una divertida y variada clase. Ponte en forma y cambia tu cuerpo en tiempo récord, quemando aproximadamente 500 calorías.
Experiencia alternativa que fusiona técnicas, de tai-chi, pilates y yoga. Las posturas simples pero retadoras, la respiración y la música guían tu cuerpo a un estado de control total y de balance armónico.
Duración: 50 minutos
Dificultad:Moderado
Grupo: Actividades dirigidas flexibilidad, cuerpo y mente
Mejora la postura general de tu cuerpo, fortalece y tonifica tu abdomen, mediante la realización de ejercicios que trabajan la fuerza y estética de tu zona abdominal
Ven disfruta del baile coreográfico de ritmos latinos e internacionales. Únete a la revolución Zumba y haz de tu entreno una fiesta quemando aproximádamente 500 calorías.
Ven y disfruta de bailes populares de diferentes ritmos e intensidades, de todos los géneros que se bailan en una “Rumba”. Quemando aproximadamente 500 calorías.
(High Intensyty Interval training) Entrenamiento en intervalos de Alta Intensidad. Movimientos simples y de corta duración, quemando aproximadamente 600 calorías.
El estiramiento es la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
Duración:50 minutos
Dificultad:Moderado
Grupo: Actividades dirigidas flexibilidad, cuerpo y mente
En esta clase entrenaras tus Glúteos, Abdomen y Piernas de una manera efectiva, en 45 minutos podrás sentir como tonificas, fortaleces y defines tu tren inferior y tu centro por medio de una gama amplia de ejercicios funcionales que de manera divertida harán que lo que deseas sea una realidad. Una clase grupal en la cual te moverás al ritmo de la música y quemando un promedio de 600 calorías.
Clase grupal que en tan solo 35 minutos llevará tú core a otro nivel, cuenta con más de 500 ejercicios, podrás estimular la definición muscular a nivel abdominal, lumbares, piso pélvico y glúteos.
Este arte milenario es una combinación dinámica de posturas con las que preservas la salud, la vitalidad y el bienestar físico, mental y emocional, quemando aproximadamente 300 calorías.
Duración:50 minutos
Dificultad:Moderado
Grupo: Actividades dirigidas flexibilidad, cuerpo y mente
Combinación de ejercicios funcionales con ejercicios de artes marciales; con el objetivo de mejorar la resistencia cardio vascular, coordinación, y fuerza. quemando alrededor de 600 calorías por sesión. es una divertida forma de tonificar tus músculos.
Programa personalizado de ejercicios supervisados por profesionales cualificados enfocados en recuperación de tu fuerza y movilidad después de una lesión o una cirugía, o simplemente mejorar tu calidad de vida con un entrenamiento adecuado a tu edad y condición física. Dependiendo de la sede que elijas, podrás entrenar con un entrenador personal o con un fisioterapeuta, que te guiarán y apoyarán en todo momento.
Amplia Zona Cardio con implementos de última tecnología que te permitirán ponerte a punto para tu entrenamiento, así como finalizar tu rutina de la mejor manera.
Si te gusta el entrenamiento funcional, te encantará nuestra Zona Green Funcional. Es un espacio exclusivo en nuestro gimnasio, donde podrás realizar los ejercicios más variados y divertidos sobre una superficie de grama sintética. La grama sintética es un material ideal para el entrenamiento funcional, ya que te brinda comodidad, seguridad y amortiguación. En nuestra Zona Green Funcional podrás trabajar todos los grupos musculares, mejorar tu resistencia, flexibilidad y coordinación, y quemar muchas calorías. Ven a probarla y descubre los beneficios del entrenamiento funcional en un ambiente agradable y estimulante.
