reto 7 días AFE - día 1
En este primer dia te darás cuenta como se encuentra la parte media de tu cuerpo, es decir, los músculos estabilizadores del core, esenciales para la definición de tu postura y la adquisicion de nuevas habilidades motrices.
Tarea del Reto
Prueba Plancha. Descripción. Prueba de tiempo máximo en posición. Definición tiempo base
Tarea Adicional
- Crunch Cruzado de pie 10 reps x lado / 3 series - Alterna Ejercicio Cardiovascular
Entrenamiento invoisible
Hidratación. Consumir 200 ml de agua (1 vaso) cada 10 minutos durante la sesión de entrenamiento.