Una caloría es energía. Lo que comes la aporta; lo que tu cuerpo hace (moverse, respirar, entrenar) la utiliza. Pero no todo es “sumar y restar”:
Comer rico en Navidad sin obsesionarte: guía práctica para disfrutar sin perder el rumbo Read More »
Disfruta diciembre sin perder tu progreso: rutina express de 15–20 min en el gimnasio, micro-hábitos simples y comer rico sin culpas.
Diciembre sin culpas: tu plan express de 15–20 minutos (hecho en el gimnasio) Read More »
El esfuerzo sostenido no es una cuestión de fuerza de voluntad inagotable, sino de estructura, repetición y acompañamiento. Muchas personas creen que solo los más disciplinados pueden mantener una rutina de entrenamiento, pero la realidad es que cualquiera puede desarrollar esa constancia si entrena el esfuerzo igual que entrena su cuerpo.
Del sacrificio al hábito: cómo entrenar el esfuerzo hasta que se vuelva parte de ti Read More »
El esfuerzo físico bien dirigido no solo transforma el cuerpo, también fortalece la mente. Hoy se sabe que entrenar con constancia y bajo una planificación adecuada genera beneficios que van mucho más allá de lo estético: mejora el estado de ánimo, la motivación, la tolerancia al estrés y la sensación de control personal.
La ciencia del esfuerzo: cómo puedes lograr entrenar tu cuerpo y tu mente Read More »
Entrenamiento inteligente en AFE GYM: menos es más. Diseñamos sesiones de 45’, medimos lo que importa y cuidamos tu progreso con ciencia y propósito. Únete.
El fitness mundial atraviesa una transformación que está redefiniendo la forma en que millones de personas entrenan, y Cali no es la excepción.
En nuestra experiencia, el “entreno por entrenar” suele llevar a estancamiento o lesión. El entrenamiento inteligente ordena el esfuerzo: cada minuto cumple una función y cada semana construye adaptación.
Entrenamiento inteligente: menos es más cuando entrenas con propósito Read More »
AFE GYM: Core Training en Cali y Santander de Quilichao. Qué es el core, cómo empezar en 10–20 min para moverte estable y sin molestias.
AFE GYM Blog – ¿Qué es el core y por qué va más allá de “hacer abdomen”? Read More »
¿Te has preguntado por qué algunos días llegas al gimnasio lleno de energía y otros apenas puedes terminar tu rutina?
18 años de AFE GYM: la historia real que convirtió el fuego en propósito. Entrena en un Centro Médico Deportivo seguro, divertido y con resultados.
18 años de AFE GYM: cuando el fuego se convierte en propósito Read More »
