AFE GYM

Terminar las sesiones de fisioterapia puede darte ganas de volver a tu rutina, pero eso no significa que todas las cargas, máquinas o intensidades del gimnasio sean adecuadas de inmediato

Sabemos que encontrar un gimnasio para adultos y adultos mayores en Cali y Santander de Qulichao no siempre es sencillo.

Llegar a los 50 suele venir acompañado de algunas conversaciones que antes no eran tan frecuentes. De repente empezamos a hablar más de cuidar las rodillas, mantener la movilidad, evitar perder masa muscular o conservar la energía necesaria para seguir haciendo las cosas que disfrutamos.

Hay un momento bastante particular cuando entras por primera vez a un gimnasio, ves máquinas que no sabes exactamente cómo funcionan. Hay personas moviéndose de un ejercicio a otro con total naturalidad.

Han pasado varias semanas desde que comenzaste a entrenar, has cumplido con buena parte de tus sesiones, aprendido a utilizar nuevos equipos y mejorado algunos hábitos.

Hay momentos en los que la decisión de comenzar a entrenar lleva semanas, meses o incluso años rondando por la cabeza.

Cuando ves un partidazo del Mundial, es fácil fijarte solo en la gambeta, el sprint o el remate. Pero debajo de todo eso hay una pieza que casi nunca sale en el titular y que, aun así, manda en el movimiento: el core.

Si algo tiene el Mundial 2026 es esa capacidad de ponernos a soñar despiertos. Ves a Colombia con Luis Díaz y James Rodríguez en la lista oficial, a Francia con Mbappé o a Argentina con Messi, y te dan ganas de moverte, de sentirte más ligero, más fuerte, más listo para el día a día

Llegar a la Media Maratón de Cali o, más todavía, a la Maratón de Cali, es una decisión que cambia el año entero. La ciencia

En Cali corremos. La ciudad se llena cada año de gente común —contadores, médicos, mamás, profesores, ingenieros entre los 25 y los 65— que decide