Han pasado varias semanas desde que comenzaste a entrenar, has cumplido con buena parte de tus sesiones, aprendido a utilizar nuevos equipos y mejorado algunos hábitos.
Más allá de la báscula: cómo una valoración mensual revela tu verdadero progreso Ver más »
Hay momentos en los que la decisión de comenzar a entrenar lleva semanas, meses o incluso años rondando por la cabeza.
Cuando ves un partidazo del Mundial, es fácil fijarte solo en la gambeta, el sprint o el remate. Pero debajo de todo eso hay una pieza que casi nunca sale en el titular y que, aun así, manda en el movimiento: el core.
Rutina mundialista de core: fortalece abdomen, zona lateral y espalda baja Ver más »
Si algo tiene el Mundial 2026 es esa capacidad de ponernos a soñar despiertos. Ves a Colombia con Luis Díaz y James Rodríguez en la lista oficial, a Francia con Mbappé o a Argentina con Messi, y te dan ganas de moverte, de sentirte más ligero, más fuerte, más listo para el día a día
Llegar a la Media Maratón de Cali o, más todavía, a la Maratón de Cali, es una decisión que cambia el año entero. La ciencia
Cuando la meta es el 21K o el 42K: prepararte para el gran reto Ver más »
En Cali corremos. La ciudad se llena cada año de gente común —contadores, médicos, mamás, profesores, ingenieros entre los 25 y los 65— que decide
Tu primer 5K o 10K en Cali sin terminar arrastrando los pies Ver más »
Por eso este mes, en el Método AFE, le damos todo el protagonismo al este gran paso del ciclo infinito: la Actitud Positiva.
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Descubre qué pasa cuando combinas el entrenamiento en gimnasio con sesiones en un Box de CrossFit, y cómo organizar tu semana para sacarle el máximo provecho a los dos mundos.
Descubre cómo el ejercicio en el gimnasio activa tu cerebro, transforma tu actitud y te da la energía para vivir más tiempo, más alegre y con mucha más calidad de vida.
