No dejes que las fiestas detengan tu progreso: Sigue entrenando y mantente en forma
Con la llegada de diciembre y las festividades, es común que las personas se pregunten si deberían continuar con su rutina de entrenamiento o tomar un descanso. Las fiestas suelen venir acompañadas de compromisos sociales, viajes y comidas deliciosas, lo que puede llevar a muchos a cancelar o suspender su plan de entrenamiento en el gimnasio.
En AFE GYM, entendemos que el descanso es importante, pero también queremos recordarte que detener tu entrenamiento por completo puede ser un error que afecte tu progreso y motivación.
¡Aquí te contamos por qué deberías seguir entrenando durante las fiestas!
No permitas que tu subconsciente te juegue en contra
Suspender tu plan de entrenamiento en diciembre puede parecer inofensivo. Te dices a ti mismo que solo será un mes, que retomarás en enero; pero la realidad es que, una vez rompas con la rutina, tu mente puede empezar a sabotearte. Es fácil caer en la trampa del «después lo haré», pues al dejar de entrenar, tu subconsciente puede empezar a encontrar excusas para no volver a esa zona en donde lo estás retando constantemente, ya sea por la falta de tiempo, los compromisos o simplemente la pérdida del hábito
Sabemos que la disciplina es clave para lograr cualquier objetivo de salud y bienestar. Mantener el hábito de entrenamiento, aunque sea en menor intensidad durante las fiestas, te ayudará a no perder el ritmo ni la motivación. No permitas que tu mente te desconecte de tus metas. Recuerda: ¡Si te detienes, será mucho más difícil retomar!
¿Descanso? ¡Sí! Pero con equilibrio
Por supuesto, no estamos diciendo que no puedas disfrutar de las festividades ni darte un respiro. El descanso también es parte esencial de un estilo de vida saludable. Sin embargo, hay una gran diferencia entre tomar unos días libres y dejar de entrenar por completo.
El secreto está en el equilibrio. Puedes reducir la intensidad de tus entrenamientos o ajustarlos a tu agenda de festividades, pero lo importante es no abandonarlos por completo. En lugar de cancelar tu plan de entrenamiento en AFE GYM, considera adaptar tu rutina: aprovecha nuestras clases grupales, realiza sesiones más cortas pero efectivas, o incluso opta por entrenamientos de mantenimiento mientras estás de viaje. ¡El objetivo es no detenerse!
¿Qué pasa si decides pausar tu entrenamiento?
Al enfrentarte a una temporada llena de momentos especiales es normal que te preguntes si deberías tomarte un descanso del gimnasio. Sin embargo, al suspender tu plan de entrenamiento, podrías detener también tu progreso y bienestar.
El trabajo que has logrado hasta ahora es valioso, y solo algunos ajustes en tu rutina, puedes seguir avanzando sin perder lo que ya has alcanzado. Además; mantenerte activo durante este mes te ayudará a sentirte mejor y más enérgico para disfrutar de las festividades al máximo.
En AFE GYM, estamos para apoyarte y motivarte, ajustando tu plan para que sigas entrenando, aunque sea a menor intensidad. La idea es que no pierdas el hábito, porque sabemos lo difícil que puede ser retomarlo después. ¡No dejes que un pequeño descanso se convierta en una pausa prolongada
Cómo mantener el hábito durante las fiestas
Aquí te dejamos algunos consejos prácticos para que puedas disfrutar de las festividades sin renunciar a tus entrenamientos:
- Planifica con anticipación: Organiza tus entrenamientos a primera hora del día o en horarios en los que sabes que tendrás menos compromisos.
- Entrena con amigos: En AFE GYM promovemos la amistad y el compañerismo, así que entrena en grupo, con tu familia o con tus amigos para motivarte y mantener la rutina.
- Mantén sesiones cortas pero intensas: No necesitas pasar horas en el gimnasio. Sesiones de 30 minutos bien aprovechadas pueden ser igual de efectivas.
- Aprovecha las clases grupales: Consulta el horario de clases grupales para la temporada de vacaciones y agéndate. Refuerza tu motivación con nuestras clases grupales llenas de energía y entusiasmo que te ayudarán a mantenerte activo.
- No te castigues: Si un día no puedes entrenar, no pasa nada. Lo importante es retomar al día siguiente sin perder el enfoque.
Mantente enfocado en tus metas
En AFE GYM entendemos la importancia de mantener un estilo de vida activo y equilibrado. Nos comprometemos a brindarte el apoyo necesario para que continúes avanzando hacia tus metas, incluso cuando la vida se vuelva más ajetreada. Cada pequeño esfuerzo cuenta, y seguir con tu plan de entrenamiento te permitirá comenzar el nuevo año con el pie derecho.
No pauses tu progreso ni te desconectes de tu hábito. Las festividades son para disfrutar, pero también son una oportunidad perfecta para demostrar lo fuerte y comprometido que estás con tu bienestar. En AFE GYM estaremos a tu lado para asegurarnos de que lo logres, ¡como siempre, juntos como una gran familia!.